Meer dan afvallen en dieet
Bel ons: 0299-606143

Nieuws en tips

Erwtenpasta met courgette

Ik zag deze erwten en courgette pasta in de supermarkt liggen en wilde dit gelijk proberen. Het is geen echte pasta maar het is spliterwtenbloem met gedroogde courgette in de vorm van pasta, ook verkrijgbaar in andere varianten. De smaak van dit product is wel flink anders […]

Lees verder

Orzo

Recept voor 2 personen Ingrediënten-350 ml groentebouillon -1 ui – teen knoflook – 1 courgette – 200 gram cherry tomaten – 2 eetlepels olijfolie – 170 gram orzo – 20 gram amandelschaafsel – 1 eetlepel oregano Bereiding:1. Bereid de bouillon. Snipper de ui en pers de knoflook […]

Lees verder

Recept Curry noodles

Recept voor 2 personen Ingrediënten:– 150 gram volkoren noodles – 200 gram kipfilet in kleine reepjes – 2 eetlepels Thai green curry van Jonnie Boer – 200 gram sugar snaps – 1 paprika – 1 ui – 300 ml kokosmelk – olie om in te bakken Bereiding:1. […]

Lees verder

Couscous salade

Recept voor 2 personen Ingrediënten:– 120 gram couscous– Half bouillonblokje met minder zout– 2 paprika’s– 1 avocado– 200 gram cherrytomaatjes – 100 gram feta – 100 gram spinazie Voor de dressing:– 2 eetlepels mayonaise– 1 eetlepel honing– 1 eetlepel water– een snuf peper en zout Bereiding:1. Bereid […]

Lees verder

Gezonde kwarktaart

Ingrediënten bodem:– 100 gram havermout– 2 bananen– 1 tl kaneel– 25 gram amandelen– 1 eetlepel olie Ingrediënten vulling:– 12 gelatine blaadjes– 400 gram aardbeien– 800 gram magere kwark Bereiding:1. Verwarm de oven voor op 180 graden.2. Mix de havermout, banaan, kaneel en amandelen in een keukenmachine tot […]

Lees verder

Amandelkoekjes met Citroen

Deze zachte amandelkoekjes zijn lekker fris door de citroen. Ingrediënten:200 gram amandelmeel 50 gram poedersuiker1 theelepel bakpoeder1 mespunt kurkuma Sap van een halve citroen 1 eetlepel gesmolten boter3 eidooiersOptioneel een snufje zout Bereiding:– Verwarm de oven 30 minuten voor op 250 graden LET OP: als je de […]

Lees verder

Gezondere appelflapjes

Voor 10 appelflapjes Ingrediënten: – 5 vellen filodeeg – Olijfolie – 1 appel – 1 eetlepel rozijnen – 30 gram pecannoten, fijngehakt. – 1 theelepel kaneel – Honing Bereiding: 1. Laat de filodeegvellen ontdooien. Verwarm de oven voor op 180 graden. 2. Snijd de vellen deeg in […]

Lees verder

Pindakaas-Choco Balletjes

Wat een heerlijke combinatie is dit, pindakaas, biscuit en chocolade! Ingrediënten voor 15 balletjes: 100 gram 100% pindakaas met stukjes10 gram poedersuiker15 gram gesmolten boter70 gram volkoren biscuitjes 50 gram pure chocolade Nougatine of discodip Bereiding: – Maal de biscuitjes fijn in de keukenmachine en zet opzij. […]

Lees verder

Volkoren pita met falafel

Recept voor 2 broodjes Ingrediënten: – 2 volkoren pitabroodjes – 200 gram falafel – 1 eetlepel olijfolie – 2 paprika’s – 30 gram feta – 1/4e komkommer Voor de dressing: – 1/4e komkommer – ca. 4 eetlepels Griekse yoghurt – 1 knoflook teen – een klein scheutje […]

Lees verder

Mixed Bowl

Recept voor 2 personen Ingrediënten: – 1 zoete aardappel – olijfolie – 1 theelepel paprikapoeder – 100 gram volkoren couscous – 1 blikje kikkererwten – ½ theelepel komijn – een snufje chilipoeder – 1 rode paprika – 1 avocado – 150 gram cherrytomaten Dressing: – 1 theelepel […]

Lees verder

Aanmelden voor nieuwsbrief


Contact

Beemsterburgwal 18
1441KB Purmerend
Telefoon: 0299-606143
Website: http://dietistenpraktijkwaterland.nl
E-mail: info@dietistenpraktijkwaterland.nl