Meer dan afvallen en dieet
Bel ons: 0299-606143

Nieuws en tips

Recept: gezonde plaattaart

Deze plaattaart is overheerlijk, boordevol groente en ook nog eens makkelijk om te maken. Ik heb ervoor gekozen om filodeeg als bodem te gebruiken. Dit is minder vet dan bijvoorbeeld bladerdeeg. Dit recept is voor 2-3 personen. Ingrediënten: 8 vellen filodeeg olijfolie 1 courgette 1 rode paprika […]

Lees verder

Wij starten weer met ons succesvolle leefstijlprogramma!

Doe mee aan één van onze leefstijlprogramma’s en wij helpen je in kaart te brengen wat je doelen zijn en hier een concreet plan voor te maken. Zet jezelf dit jaar op nummer 1 en doe met ons mee, dan bereik je net als de deelnemers van […]

Lees verder

Recept: Griekse Tzatziki

Als ik de smaak van tzatziki proef, waan ik me even helemaal in Griekenland en krijg ik een echt vakantie gevoel, wie wilt dat nou niet? Daarnaast is het heel makkelijk om zelf te maken en heb je slecht een paar ingrediënten nodig! Je kunt het serveren […]

Lees verder

Voldoende vocht

Drink genoeg! Vooral bij warm weer is het belangrijk voldoende vocht tot je te nemen om uitdroging te voorkomen. Een veelgehoorde misvatting is dat een mens 2 liter water per dag nodig heeft, echter geldt dit voor de totale inname van drinkvocht. Met deze tips zorgt u […]

Lees verder

Zelfgemaakte vezelmix

De gemiddelde Nederlander heeft er nogal moeite mee om aan de 30-40 gram vezels per dag te komen. Uit de laatst bekende Voedselconsumptiepeiling blijkt dat de inname zo’n 19 gram per dag is. Een belangrijke oorzaak hiervan is dat er onvoldoende groente en fruit geconsumeerd wordt. Soms […]

Lees verder

Rijst met Japanse groenten

Bereidingstijd 25 minuten, voor 2 personen Ingrediënten: 200 gram kipfilet in blokjes 100 gram sperziebonen 1 paksoi, in grove stukken 250 gram kastanjechampignons, in plakjes gesneden 1 rode ui, in ringetjes gesneden 3 bosuitjes, in ringetjes ingesneden 1 Spaanse rode peper, fijngesneden 2 eetlepels Jonnie Boer kruiden: […]

Lees verder

Tonijnsalade

  Het is weer vakantietijd! Tijd voor een vakantierecept dus.. Dit heerlijke ontbijtje is erg makkelijk zelf te maken met houdbare producten en dus ideaal voor op de camping. Ingrediënten Blikje tonijn op water 3 augurken 2 eetlepels mayonaise of fritessaus Bereidingswijze Snijd de augurken zo fijn […]

Lees verder

Salade met makreel en rode biet

Salade met makreel en rode biet Hoeveelheden zijn voor 2 personen, bereidingstijd 20-25 minuten Ingrediënten 300 gram gekookte aardappels (met schil) 500 gram voorgekookte rode bieten (in de supermarkt in de koeling bij de groenten) 200 gram gerookte makreel 4 eetlepels geknipte bieslook 2 eetlepels mayonaise of […]

Lees verder

Marokkaanse couscous met garnalen (en een vegetarische variant)

Bereidingstijd 20-30 minuten, voor 2 personen Ingrediënten 2 takjes verse rozemarijn (of 1 eetlepel gedroogde rozemarijn) 2 tenen knoflook 2 eetlepels olijfolie 1 theelepel paprikapoeder 200 gram garnalen OF 200 gram feta 150 gram (volkoren) couscous 1 eetlepel kaneel (of ras el hanout) 500 gram groenten: (diepvries)doperwten, […]

Lees verder

Nederlanders zitten het meest van alle Europeanen

Een interessante factsheet van Kennisbank Sport en Bewegen. De gemiddelde Nederlander zit 9,6 uur op een doordeweekse dag en 8,2 uur op een weekenddag. Met name studenten/scholieren scoren erg hoog met gemiddeld 10,9 uur per dag. Nog een opvallende: We zitten het meest van alle Europeanen! Nu […]

Lees verder

Aanmelden voor nieuwsbrief


Contact

Beemsterburgwal 18
1441KB Purmerend
Telefoon: 0299-606143
Website: http://dietistenpraktijkwaterland.nl
E-mail: info@dietistenpraktijkwaterland.nl