Meer dan afvallen en dieet
Bel ons: 0299-606143

Archief voor de categorie Recepten

Recept Curry noodles

Recept voor 2 personen Ingrediënten:– 150 gram volkoren noodles – 200 gram kipfilet in kleine reepjes – 2 eetlepels Thai green curry van Jonnie Boer – 200 gram sugar snaps – 1 paprika – 1 ui – 300 ml kokosmelk – olie om in te bakken Bereiding:1. […]

Lees verder

Couscous salade

Recept voor 2 personen Ingrediënten:– 120 gram couscous– Half bouillonblokje met minder zout– 2 paprika’s– 1 avocado– 200 gram cherrytomaatjes – 100 gram feta – 100 gram spinazie Voor de dressing:– 2 eetlepels mayonaise– 1 eetlepel honing– 1 eetlepel water– een snuf peper en zout Bereiding:1. Bereid […]

Lees verder

Gezonde kwarktaart

Ingrediënten bodem:– 100 gram havermout– 2 bananen– 1 tl kaneel– 25 gram amandelen– 1 eetlepel olie Ingrediënten vulling:– 12 gelatine blaadjes– 400 gram aardbeien– 800 gram magere kwark Bereiding:1. Verwarm de oven voor op 180 graden.2. Mix de havermout, banaan, kaneel en amandelen in een keukenmachine tot […]

Lees verder

Gezondere appelflapjes

Voor 10 appelflapjes Ingrediënten: – 5 vellen filodeeg – Olijfolie – 1 appel – 1 eetlepel rozijnen – 30 gram pecannoten, fijngehakt. – 1 theelepel kaneel – Honing Bereiding: 1. Laat de filodeegvellen ontdooien. Verwarm de oven voor op 180 graden. 2. Snijd de vellen deeg in […]

Lees verder

Pindakaas-Choco Balletjes

Wat een heerlijke combinatie is dit, pindakaas, biscuit en chocolade! Ingrediënten voor 15 balletjes: 100 gram 100% pindakaas met stukjes10 gram poedersuiker15 gram gesmolten boter70 gram volkoren biscuitjes 50 gram pure chocolade Nougatine of discodip Bereiding: – Maal de biscuitjes fijn in de keukenmachine en zet opzij. […]

Lees verder

Volkoren pita met falafel

Recept voor 2 broodjes Ingrediënten: – 2 volkoren pitabroodjes – 200 gram falafel – 1 eetlepel olijfolie – 2 paprika’s – 30 gram feta – 1/4e komkommer Voor de dressing: – 1/4e komkommer – ca. 4 eetlepels Griekse yoghurt – 1 knoflook teen – een klein scheutje […]

Lees verder

Gnocchi schotel

Recept voor 2 personen Ingrediënten: – 250 gram gnocchi – 1 courgette – 1 eetlepel olijfolie – 1 eetlepel gedroogde Italiaanse kruiden – 2 tomaten – 1 blikje tomatenpuree – 1 bol mozzarella – 50 gram feta Bereiding:1. Verwarm de oven voor op 200 graden. 2. Snijdt […]

Lees verder

Risotto van zilvervliesrijst

Recept voor 2 personen Ingrediënten:– Een halve liter groente bouillon(eventueel van een bouillonblokje met minder zout)– 120 gram zilvervliesrijst– 1 ui– 1 eetlepel olijfolie– 1 winterpeen– 1 courgette– Een pluk peterselie– 20 gram boter– 50 gram geraspte 30+ kaas Bereiding:1. Kook de rijst in de halve liter […]

Lees verder

Couscous met groenten

Recept voor 2 personen Ingrediënten:– 150 gram volkoren couscous – 1 courgette – 1 rode paprika – 100 gram feta – 2 theelepels ras el hanout kruiden Bereiding: 1. Wel de couscous volgens de aanwijzingen op de verpakking. 2. Snijd de courgette in kleine stukjes en bak […]

Lees verder

Mango-kiwi ijsjes

Voor 6 ijsjes Ingrediënten:– 100 gram mango zonder schil– 2 eetlepels griekse yoghurt– 2 kiwi’s Bereiding:1. Snijd de mango in stukjes en mix dit samen met de griekse yoghurt in de blender tot een glad geheel.2. Vul de ijsvormpjes tot iets boven de helft met het mango […]

Lees verder

Aanmelden voor nieuwsbrief


Contact

Beemsterburgwal 18
1441KB Purmerend
Telefoon: 0299-606143
Website: http://dietistenpraktijkwaterland.nl
E-mail: info@dietistenpraktijkwaterland.nl