Herken je dit?
Je wilt graag gezonder eten, meer energie voelen en beter in je vel zitten. Maar het lukt niet altijd om dat vol te houden. Misschien heb je al van alles geprobeerd, maar val je steeds terug in oude gewoontes. Of je merkt dat hormonen, drukte of stress invloed hebben op je eetgedrag en je lichaam.
Je bent niet de enige. Veel mensen weten wel wat ‘gezond’ eten is, maar vinden het moeilijk om het in het dagelijks leven echt toe te passen. Ik help je om daar stap voor stap verandering in te brengen, op een manier die bij jou past.
Persoonlijk en praktisch voedingsadvies
Een eetpatroon en leefstijl veranderen kost tijd, aandacht en motivatie. Daarom werk ik met je aan haalbare doelen die aansluiten bij jouw leven. Samen kijken we naar je gewoontes, voorkeuren en uitdagingen, zodat de veranderingen niet tijdelijk zijn, maar blijvend.
Ik vind het belangrijk dat voeding en leefstijl realistisch en ontspannen blijven, zonder strenge regels of schuldgevoel. Mijn doel is dat je meer rust, vertrouwen en balans ervaart in je keuzes rondom eten.
Het eerste gesprek
Tijdens het intakegesprek (ongeveer 60 minuten) neem ik de tijd om je goed te leren kennen. We bespreken je doelen, motivatie en leefstijl. Als je wilt, kunnen we metingen doen van je lengte, gewicht en lichaamssamenstelling (zoals vocht, vet- en spiermassa), maar dat is zeker niet noodzakelijk. Gewicht zegt niet alles, het belangrijkste is dat jij je beter voelt en vooruitgang ervaart in je dagelijks leven.
Na het gesprek ontvang je, als je dat wilt, een persoonlijke voedingsrichtlijn. Geen strak plan dat je moet volgen, maar praktische tips en handvatten waarmee je stap voor stap aan de slag kunt. Samen ontdekken we welke eetstijl bij jou past en goed vol te houden is in jouw dagelijks leven.
Vervolgconsulten
Tijdens de vervolgafspraken (15 of 30 minuten) kijken we samen hoe het gaat. Wat gaat goed, wat vind je lastig en waar ligt de focus voor de komende tijd? Indien gewenst herhalen we de metingen om veranderingen te volgen, maar dat hoeft niet. Samen bepalen we wat voor jou waardevol is om inzicht te krijgen in je voortgang.
Ik help je om stap voor stap een leefstijl te creëren die bij je past, zonder strenge regels, maar met realistische handvatten die op de lange termijn vol te houden zijn.
Nieuwsgierig geworden?
Wil je ontdekken wat ik voor jou kan betekenen of vrijblijvend kennismaken?
Neem gerust contact op om te bespreken wat bij jou past. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt om met meer rust, energie en vertrouwen aan je gezondheid te werken.
