{"id":903,"date":"2018-02-16T11:42:32","date_gmt":"2018-02-16T10:42:32","guid":{"rendered":"http:\/\/dietistenpraktijkwaterland.nl\/dietist\/?p=903"},"modified":"2020-03-25T14:52:24","modified_gmt":"2020-03-25T13:52:24","slug":"zelfgemaakte-vezelmix","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dietistenpraktijkwaterland.nl\/dietist\/zelfgemaakte-vezelmix\/","title":{"rendered":"Zelfgemaakte vezelmix"},"content":{"rendered":"<p>De gemiddelde Nederlander heeft er nogal moeite mee om aan de 30-40 gram vezels per dag te komen.<br \/>\nUit de laatst bekende Voedselconsumptiepeiling blijkt dat de inname zo&#8217;n 19 gram per dag is.<\/p>\n<p>Een belangrijke oorzaak hiervan is dat er onvoldoende groente en fruit geconsumeerd wordt.<\/p>\n<p>Soms kunnen kleine toevoegingen in de voeding er voor zorgen dat er extra vezels binnen komen.<\/p>\n<p>Bijvoorbeeld deze zelfgemaakte vezelmix:<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-904 alignright\" src=\"http:\/\/dietistenpraktijkwaterland.nl\/dietist\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/1030250_1518686248436-1-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/dietistenpraktijkwaterland.nl\/dietist\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/1030250_1518686248436-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/dietistenpraktijkwaterland.nl\/dietist\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/1030250_1518686248436-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/dietistenpraktijkwaterland.nl\/dietist\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/1030250_1518686248436-1-1024x768.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><br \/>\nIngredi\u00ebnten:<br \/>\n2 eetlepels zonnebloempitten<br \/>\n2 eetlepels pompoenpitten<br \/>\n3 eetlepels gedroogde geraspte kokos<br \/>\n1 eetlepel lijnzaad<\/p>\n<p>Bereidingswijze:<br \/>\nMeng de ingredi\u00ebnten door elkaar. Zet een koekenpan zonder olie op hoog vuur en doe het mengsel in de pan.<br \/>\nSchud de pan regelmatig zodat alles goed geroosterd kan worden. Zodra de kokos begint te kleuren strooi je de inhoud op een koud bord en laat het afkoelen.<\/p>\n<p>Een eetlepel door de yoghurt &#8217;s morgens levert je zo&#8217;n 2 gram extra vezels op!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De gemiddelde Nederlander heeft er nogal moeite mee om aan de 30-40 gram vezels per dag te komen. Uit de laatst bekende Voedselconsumptiepeiling blijkt dat de inname zo&#8217;n 19 gram per dag is. Een belangrijke oorzaak hiervan is dat er onvoldoende groente en fruit geconsumeerd wordt. Soms [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dietistenpraktijkwaterland.nl\/dietist\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/903"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dietistenpraktijkwaterland.nl\/dietist\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dietistenpraktijkwaterland.nl\/dietist\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietistenpraktijkwaterland.nl\/dietist\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dietistenpraktijkwaterland.nl\/dietist\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=903"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/dietistenpraktijkwaterland.nl\/dietist\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/903\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":907,"href":"https:\/\/dietistenpraktijkwaterland.nl\/dietist\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/903\/revisions\/907"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dietistenpraktijkwaterland.nl\/dietist\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=903"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietistenpraktijkwaterland.nl\/dietist\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=903"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dietistenpraktijkwaterland.nl\/dietist\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=903"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}