Meer dan afvallen en dieet
Bel ons: 0299-606143

Nieuws en tips

Gevulde paprika

Recept voor 2 personen Ingrediënten:– 2 paprika’s – 50 gram couscous – 100 ml groentebouillon – 200 gram spinazie – 50 gram feta – 1 theelepel ras el hanout Bereiding:1. Verwarm de oven voor op 200 graden.2. Snijd de paprika’s in de lengte in tweeën en verwijder […]

Lees verder

Risotto met snijbonen

Recept voor 2 personen Ingrediënten: – 1 teen knoflook – 1 ui – 2 eetlepels olijfolie – 150 gram risottorijst – 600 ml groentebouillon – 400 gram snijbonen – 1 paprika – 30 gram boter – 40 gram walnoten – Indien gewenst een handje 30 + kaas […]

Lees verder

Mini appeltaartjes

Ingrediënten:– 30 gram havermout– 1 banaan (rijp)– 1 eetlepel honing– 1 appel– 1 eetlepel rozijnen– 20 gram pecannoten– 1 theelepel kaneel Voor 3-4 kleine taartjes Je kunt voor de bereiding van de taartjes het beste siliconen bakvormpjes gebruiken. Bereiding:1. Verwarm de oven voor op 180 graden.2. Prak […]

Lees verder

Gado gado

Recept voor 2 personen Ingrediënten – 120 gram zilvervliesrijst (ongekookt afwegen) – 2 eieren – 500 gram gesneden groente (zoals peultjes, snijbonen, wortel, prei, taugé) – 1 eetlepel olijfolie – 2 eetlepels 100 % pindakaas – 200 ml (soja) melk – 2 theelepels sambal manis Bereiding:1. Kook […]

Lees verder

Carrot cake balls

Ingrediënten:– 160 gram winterpeen– 60 gram dadels– 40 gram walnoten – 20 gram havermout– 1 eetlepel vanille aroma– 1/2e eetlepel koek-en speculaaskruiden– 1 theelepel kaneel– 20 gram kokosrasp Bereiding:1. Was de winterpeen en snijd deze in stukjes. Hak vervolgens fijn in de keukenmachine of blender. 2. Voeg […]

Lees verder

Granola

Ingrediënten:– 125 gram ongezouten noten (ik gebruikte walnoten, pecannoten en cashewnoten)– 85 gram havermout– 25 gram lijnzaad– 20 gram sesamzaad– 75 gram zonnepitten– rasp van 1 sinaasappel– 1 eetlepel sap van de sinaasappel– 2 eetlepels olijfolie– 1 eetlepel honing– 2 eetlepels kokosvlokken Bereiding:Verwarm de oven voor op […]

Lees verder

Speculaas kwarkbollen

Recept voor 5 bolletjes Ingrediënten:– 75 gram havermout– 50 gram tarwebloem– 1 theelepel bakpoeder– een snufje zout – 2 theelepels speculaas- of koekkruiden – 125 gram magere kwark– 1 ei – 2 eetlepels honing of 2 dadels– 1 eetlepel olijfolie Bereiding:Verwarm de oven voor op 180 graden. […]

Lees verder

Groente curry

Recept voor 2 personen Ingrediënten– 120 gram zilvervliesrijst (ongekookt)– 1 ui– 1 prei– 1 eetlepel olijfolie– 150 gram sugar snaps– 1 rode paprika– 2 eetlepels gele currypasta– 150 ml kokosmelk Bereiding:– Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.– Snipper de ui en snijd de prei […]

Lees verder

Gezonde Brownies

Dit is een recept van I am a Foodie. Omdat we fan zijn van deze zwarte bonen brownies willen wij dit recept ook graag met julie delen!Het recept is genoeg voor 8 stukjes. Ingrediënten:– 1 blik zwarte bonen (uitlekgewicht 265 gram)– 10 ontpitte en fijngesneden medjooldadels– 2 […]

Lees verder

Havermout Pannenkoeken

Voor ca. 10 kleine pannenkoekjes Ingrediënten:– 40 gram havermout– 1 rijpe banaan– 2 eieren– 1/2 theelepel kaneel– Klein scheutje halfvolle melk– 1 eetlepel olijfolie Garnering:– 2 eetlepels diepvriesfruit Bereiding:1. Doe de havermout in de blender en maal dit klein totdat je een soort meel hebt.2. voeg de […]

Lees verder

Aanmelden voor nieuwsbrief


Contact

Beemsterburgwal 18
1441KB Purmerend
Telefoon: 0299-606143
Website: http://dietistenpraktijkwaterland.nl
E-mail: info@dietistenpraktijkwaterland.nl